лотос мира_244
лотос мира_244
previous arrow
next arrow

Сторони М. «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием» /тв/

380.00 грн.

Нет в наличии

Артикул: 00-00005480 Категория:

Описание

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.

Детали

Издательство

Манн, Иванов и Фербер

Количество страниц

320

Тип обложки

Твердая

Размеры книг

Стандарт

Язык

Русский

Бумага

офсет