Описание

та книга содержит сопроводительные материалы к терапевтическому аудио/видеокурсу «Преодоление социофобии: Шаг за шагом». Каждый сопроводительный материал является когнитивной стратегией, которая позволит снизить социофобию в сочетании с самим терапевтическим курсом. Они помогут вам приобрести полный арсенал навыков для успокоения негативных мыслей, изменения негативных привычек мышления, и научиться чувствовать себя менее тревожно.

С помощью этой книги сопроводительных материалов вы узнаете как:
Оспаривать автоматические негативные мысли и убеждения.
Вырабатывать рациональные, полезные мысли и системы убеждений.
Успокаиваться в социальных ситуациях.
Принимать себя таким, какой вы есть.
Чувствовать, что ваша жизнь находится под вашим контролем.